在线BMI计算器
您的体质指数（BMI） =
--
| BMI 范围 | 体型判定 | 建议 |
|---|---|---|
| ＜ 18.5 | 偏瘦 | 适当增加营养摄入 |
| 18.5 - 23.9 | 正常 | 保持现有生活方式 |
| 24 - 27.9 | 超重 | 控制热量、增加运动 |
| ≥ 28 | 肥胖 | 建议咨询医生或营养师 |
标准参考：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》。结果仅供参考，不构成医学诊断。
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在线BMI计算器 - 工具简介
BMI（Body Mass Index，体质指数）是世界卫生组织推荐的体型评估指标，计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。输入身高和体重，即可快速得到结果，并对照中国成人标准判断体型，是日常健康管理最常用的入门指标之一。
在线BMI计算器 - 使用说明
- 输入您的身高（单位 cm）和体重（单位 kg），点击"开始计算"。
- 结果页会显示您的 BMI 数值、体型判定（偏瘦/正常/超重/肥胖）以及对应的健康建议。
- BMI 更适合作为人群健康筛查指标，个体评估建议结合体脂率、腰围、肌肉量综合判断。
- 建议每月测量一次，观察长期趋势，而不是纠结单次数值的浮动。
常见问题（FAQ）
BMI 的正常范围是多少？
中国成人标准中，BMI 18.5-23.9 为正常范围；低于 18.5 为偏瘦，24-27.9 为超重，28 及以上为肥胖。国际标准（WHO）的正常范围是 18.5-24.9，本站采用更贴合亚洲人群的中国标准。
BMI 高就一定是胖吗？
不一定。BMI 只看身高和体重，无法区分脂肪和肌肉。长期力量训练的健身人群可能 BMI 超过 24 甚至 28，但体脂率很低，属于健康的肌肉型身材。反之，BMI 正常但体脂率偏高（隐形肥胖）也需要警惕。建议结合体脂率一起评估。
儿童可以用这套 BMI 标准吗？
不可以。儿童青少年处于生长发育期，BMI 会随年龄变化，需要参考同年龄同性别的百分位曲线来判断，不能用成人标准。本站的 BMI 计算器适用于 18 岁以上的成年人。